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살 좀 쪄봤으면 하다 정말 살찌기도 소음인(少陰人)








  소음인은 대개 너무 말라서 걱정이다. 살 좀 쪄봤으면 하는 사람들이 소음인이다. 그러나 이런 사람들도 몸이 아프거나 수술을 받고 난 뒤 기초대사량이 줄면서 살이 찌기도 한다. 특히 피임 수술을 받고 나이가 들면서 살이 찌는 경우가 많다. 이런 소음인들은 많이 먹고나서 소화를 시키지 못해 소화제를 먹고 억지로 토하기까지 한다. 
  
  소음인들의 체중 조절에 도움이 되는 처방은 향사양위탕, 곽향정기산, 십이미관중탕이 있다. 이것은 소음인의 찬 속을 데워주며 기운 순환을 좋게 해준다.
  
  
  1 _ 향사양위탕(香砂養胃湯)
 



  위의 기능을 향상시키는 약이다. 식사한 다음에 속이 더부룩하면서 소화가 잘 안 되는 사람에게 자주 처방하는 약전이다. 대체로 손발이 차가운 사람에게 효과적인데 몸이 붓거나 변비가 있는 사람에게 좋다. 만약 이 약을 먹고나서 식욕이 더 증가하면 체질에 맞지 않거나 병증에 적당하지 않은 경우이다. 
  
  구성 약재 _ 인삼·백출·백작약·반하·향부자·진피·건강·산사육·사인·백두구·감초·생강·대추 80g씩
  복용법 _ 위의 약재를 함께 달여서 하루에 3회씩 10일 동안 마신다.
  
  
  2 _ 곽향정기산(藿香正氣散)
 



  방아풀과 차조기가 주된 성분이다. 설사를 하고 속이 울렁거리는 경우에 자주 이용되는데 몸이 무겁고 움직이기 싫거나 만성적으로 피로할 경우에 효과적이다. 움직이기 싫어하던 사람이 이 약을 복용하고 나서 활동적으로 변하고, 대변과 소변이 잘 나가고 수면이 깊어지면서 긍정적으로 사고가 바뀌는 경우를 많이 보게 된다. 몸의 기운 순환이 좋아져 체중이 줄어들게 된다. 몸이 약해서 우울하거나 꿈을 많이 꾸는 경우에도 효과적이다.
  
  구성 약재 _ 곽향 120g, 자소엽 80g, 창출·백출·반하·진피·청피·대복피·계피·건강·익지인·자감초·생강·대추 80g씩
  복용법 _ 위의 약재를 함께 달여서 하루에 3회씩 10일 동안 마신다.
  
  
  3 _ 십이미관중탕(十二味寬中湯)
 



  12가지 약재로 구성된 처방으로 속을 편안히 한다는 뜻을 가진 처방이다. 맛이 약간 맵지만 몸이 붓거나 양기가 부족하여 소변이 잘 나오지 않거나 혹은 변비가 심해서 좀처럼 화장실에 못 가는 사람에게 효과가 그만이다. 뱃속이 불편하면 몸이 무거워 움직이는 게 귀찮아지는데 이 처방이 효과를 본다. 소변량이 증가하거나 몸이 가뿐해지면 잘 맞는다는 표시이다. 그러나 입이 마르고 잠을 깊이 자지 못하는 것은 맞지 않다는 뜻이다.
  
  구성 약재 _ 백하수오·적하수오·건강·양강·진피·청피·대복피·향부자·익지인·후박·지실·당목향·생강·대추 80g씩
  복용법 _ 위의 약재를 함께 달여서 하루에 3회씩 10일 동안 마신다.
  
  
  4 _ 승양익기탕(升陽益氣湯)
 



  소음인 중에서 감기에 걸렸다가 약을 먹고 감기 기운은 거의 사라졌지만, 아직도 움직이면 땀이 나고 피로한 경우가 종종 있다. 
  
  양기가 부족해서 입맛도 별로 없고 의욕도 나지 않는다. 승양익기탕은 이런 증상을 호소하는 사람에게 적합한 처방이다. 목소리가 약한 사람에게도 좋다. 다만 맥이 느리면서 설사를 하는 경우에는 맞지 않을 수도 있다.
  
  구성 약재 _ 인삼·황기·백작약·계지 160g씩, 당귀·백하수오·육계·감초·생강·대추 80g씩
  복용법 _ 위의 약재를 함께 달여서 하루에 3회씩 10일 동안 마신다.
  
  
  5 _ 궁귀향소산(芎歸香蘇散)
 



  소음인 중에는 유독 추위를 많이 타고, 환절기에 쉽게 피로감을 느끼는 사람이 많다. 이들은 환절기에 몸의 이상이 없음에도 불구하고, 두통을 호소하거나, 입맛이 없어 식사를 거의 하지 못한다. 이는 신체의 특정 기관에 문제가 생겼다기보다 인체가 계절의 변화를 빨리 받아들이지 못해서 생기는 현상이다. 
  
  특히 환절기에 감기에 걸려 기침, 가래가 많이 나오고 몸살기가 있을 때 사용하면 좋다. 
  
  하지만 소음인 중에서 입이 자주 마르고, 원래 식욕이 좋지 못한 사람은 맞지 않을 수도 있다. 복용 후에 호전되지 않으면 복용을 중지한다. 
  
  구성 약재 _ 향부자 160g, 천궁·당귀·창출·소엽·진피·감초·생강·대추 80g씩, 총백 120g
  복용법 _ 위의 약재를 함께 달여서 하루에 3회씩 10일 동안 마신다.
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기운을 안으로 모아 모아 태양인(太陽人)








  태양인은 대개 마른 체격을 갖고 있지만, 병이 들거나, 몸 상태가 좋지 못하면 살이 찌기도 한다. 불규칙한 생활, 출산이나 유산 후에 몸조리를 제대로 하지 않으면 쉽게 살이 붙는다. 태양인은 폐가 크고, 간이 작으며, 허리 아랫부분이 약한 편이다. 서있는 자세가 불안정해 보이기도 한다. 상체에 비해 하체가 약해서 한기를 받으면, 종아리가 저리고 다리에 통증이 생기기 쉽다. 또 태양인이 신경을 너무 많이 쓰면 위장의 기가 왕성해져서, 음식물을 토하기도 한다. 평소 소변을 자주 보고 대변의 양이 많은 편이다. 
  
  태양인은 현재 날씬한 체격을 갖고 있더라도 미리 체중 관리를 해주는 것이 좋다. 나중에 나이가 들면 체중이 갑자기 늘어, 몸에 악영향을 끼칠 확률이 높기 때문이다. 
  
  태양인들은 다른 사람과 사교하는 데 능해 사회적 관계가 좋은 편이다. 쇠고기, 돼지고기 등 지방질이 많은 음식과 설탕, 마늘, 고추 등 자극성이 강한 음식은 삼가는 것이 좋다. 
  
  적합한 식품으로는 조개, 오징어와 같은 해물류나 포도, 다래, 모과, 멥쌀 같은 채소류가 좋다. 
  
  태양인들의 체중 조절에 도움이 되는 처방은 오가피장척탕과 미후등식장탕 등이 있다. 
  
  
  1 _ 오가피장척탕(五加皮壯脊湯)
 



  태양인 중에서 유달리 허리가 약하거나 무릎이 약하여 운동량이 부족한 사람, 감기를 달고 사는 사람에게 적당한 처방이다. 이들은 음식을 편식하지 않지만, 의외로 감기를 노상 달고 사는 사람이 많다. 만약 이 약을 먹고 나서 소변이 제대로 나오지 않거나 허리가 더 아픈 경우에는 음용을 중단해야 한다.
  
  이 약은 태양인들의 체중 조절에도 효과가 좋다.
  
  구성 약재 _ 오가피 320g, 모과·청송절 160g씩, 포도근·노근·앵도육 80g씩 
  복용법 _ 위의 약재와 메밀 10숟가락을 함께 달여서 하루에 3회씩 10일 동안 마신다. 
  청송절이 없으면 소나무 잎으로 대신한다.
  
  
  2 _ 미후등식장탕(??藤植腸湯)
 



  태양인 중에서 속이 약해서 자주 속이 울렁거리고 때때로 음식이 넘어오는 경우에 사용할 수 있다. 속이 헛헛해서 음식을 많이 먹는 태양인이나 배가 고프면 움직이기조차 힘들 정도로 맥이 약한 사람에게 적당한 처방이다. 성인병이 있거나 허약한 태양인의 에너지를 보강해서 운동을 통해 체력이 강화된다.
  
  미후도는 다래를 말하는데, 미후도를 구하지 못하면 키위를 대신 사용해 조제해도 무방하다.
  
  구성 약재 _ 미후도 320g, 모과·포도근 160g씩, 노근·앵도육·오가피·송화 80g씩
  복용법 _ 위의 약재와 저두강 10숟가락을 함께 달여서 하루에 3회씩 10일 동안 마신다.
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건강 되찾아야 살이 빠지는 소양인(少陽人)








  기운이 좋고 건강한 소양인은 뚱뚱해지지 않는다. 「아무리 먹어도 살이 찌지 않는다」는 사람들이 소양인이다. 그러나 이들도 몸의 상태가 나빠지면 살이 찐다. 평소에 많이 움직이다가 아프면 활동량이 줄어들고, 기운 순환도 나빠지기 때문이다. 그래서 병원에 입원한 다음이나 수술 후에 살이 찌는 경우가 많다. 여성의 경우, 임신 중의 체중이 분만 후에도 그대로 자신의 몸무게가 될 때가 많다. 또, 소양인은 성질이 나고 스트레스를 받으면 평소보다 많이 먹는 경향이 있으므로 마음을 안정시키는 것도 필요하다. 이와 같이 소양인은 특히 몸이 일단 건강해야 다이어트를 쉽게 할 수 있다. 다이어트 중에 감기나 몸살이 걸려서 움직임이 둔하다 보면 도로 살이 찌기 쉬우므로 건강부터 회복해야 한다. 
  
  소양인은 체질상 소화력은 왕성하지만 신장이 약해 신장, 방광에 신경을 써야 한다. 그 밖에 당뇨병, 반신마디, 만성 기능장애에 걸리기 쉽다. 돼지고기, 해삼, 북어, 토마토, 딸기, 미나리, 오이, 호박, 감자 등으로 음을 보하는 것이 좋다. 
  
  성격은 활발하고 강직해 사람들의 장단점을 잘 판단하며 돌진적이고, 조금 급한 편이다. 또 명랑하고 남들과 어울리기를 좋아해, 사귀기 쉬운 타입니다. 
  
  소양인들의 치료는 창자를 맑게 하는 것을 위주로 한다. 성질이 서늘해서 양기를 보강하기보다는, 음기를 도와주는 약이 좋다. 
  
  양격산화탕, 형방지황탕, 독활지황탕 등이 소양인에게 적합한 처방이다. 
  
  
  1 _ 양격산화탕(凉膈散火湯)
 



  소양인의 병은 화와 열로 생기기 때문에 병세가 급격히 변하므로 주의해서 살펴야 한다. 소양인의 가슴속에 쌓인 열기를 풀어주고 흩어주는 처방이다. 살이 찌면서 얼굴에 여드름이 많이 나고, 가슴에 화가 많아서 불면증이 있는 사람에게 좋다. 또 입이 쓰고 목구멍이 자주 마르며, 일상생활에서 자주 짜증을 내고, 변비가 있으면서도 자꾸 음식이 당기고, 허기가 달래지지 않는 사람에게 효과적이다. 만약 몸이 차거나 소화기관이 약한 경우에는 이 약의 냄새를 싫어한다. 약을 먹고나서 설사를 하거나, 소화가 되지 않으면 복용을 중지해야한다. 
  
  구성 약재 _ 생지황 240g, 연교·인동 160g씩, 치자·박하·지모·석고·형개·방풍 80g씩
  복용법 _ 위의 약재를 함께 달여서 하루에 3회씩 10일 동안 마신다.
  
  
  2 _ 형방지황탕(荊防地黃湯)
 



  소양인들이 음기가 부족하면, 허리가 아프고 편두통이 나타나면서 어지럽고, 귀울음이 날 수 있다. 몸이 붓기도 한다. 
  
  이런 증세를 앓는 사람에게 꼭 맞는 처방이다. 약간 신맛이 나는 약으로, 이 약은 허리와 방광, 콩팥, 자궁의 기능을 도와준다. 때문에 음기가 약해서 소변을 자주 보는 남녀 모두에게 효과적이다. 복용하고 나면 먼저 소변량이 늘어나는 것이 특징이다. 
  
  만약 복용 후에 대변이 지나치게 굳어지거나, 변비가 생기면 중단해야 한다. 
  
  구성 약재 _ 숙지황·산수유·복령·택사 160g씩, 차전자·형개·방풍·강활·독활 80g씩
  복용법 _ 위의 약재를 함께 달여서 하루에 3회씩 10일 동안 마신다.
  
  
  3 _ 독활지황탕(獨活地黃湯)
 



  속이 더부룩하면서 살이 찌거나 식욕이 지나치게 강한 경우에 효과적이다. 배고픔을 참지 못하고 허겁지겁 먹는 사람이나 오후가 되면 열이 얼굴 위로 후끈 올라오는 경우, 속이 쓰리면서 방귀가 자주 나가며 대변의 모양이 좋지 않고, 소변을 자주 보는 사람에게 좋다. 만약 이 약이 맞지 않으면 소화가 되지 않아서 속이 더부룩하고 대변이 더욱더 묽어지거나 설사를 하게 된다. 약 맛은 시큼하고 목단 꽃의 뿌리 껍질이 들어 있기 때문에 약간의 향기가 난다.
  
  구성 약재 _ 숙지황 300g, 산수유 160g, 복령·택사 120g씩, 방풍·독활·목단피 80g씩
  복용법 _ 위의 약재를 함께 달여서 하루에 3회씩 10일 동안 마신다.
  
  
  4 _ 십이미지황탕(十二味地黃湯)
 



  소양인 중에서 기력이 지나치게 떨어져 조금만 움직여도 어지럽거나 피로한 사람에게 좋은 약이다. 소양인은 가슴에 화기와 열기가 많아서 일을 보면 참지 못하고 몰두하는 경우가 많아 자신의 체력을 무리하게 사용할 때가 많다. 그 결과 깊은 잠을 이루지 못하고 업무에 관련된 생각을 하기도 하고, 앞으로 다가올 상황에 대해 생각하다 보면 가슴이 두근거리고 가벼운 몸살 증상이 지속되기도 한다. 이럴 때 사용하면 효과적이다. 다만 변비가 심하거나 목이 많이 마를 때는 맞지 않을 수도 있다. 
  
  구성 약재 _ 숙지황 300g, 산수유 160g, 복령·택사 120g씩, 구기자·복분자·지골피·차전자·현삼·형개·방풍·목단피 80g씩
  복용법 _ 위의 약재를 함께 달여서 하루에 3회씩 10일 동안 마신다.
  
  
  5 _ 형방패독산(荊防敗毒散)
 



  소양인은 조금 피로하면 어지럽거나 편두통이 오고, 귀에서 소리가 나거나 멍하는 느낌이 온다. 또 말을 하다보면 자신도 모르게 쉽게 흥분해서 목소리가 높아져 성대에 무리가 오기도 한다. 잠을 자지 않고 무리하게 일을 하다보면 열이 달아오르고, 목이 마르거나 입 안이 쓰게 되면서 결국 감기나 몸살에 걸리기도 한다. 
  
  환절기가 되면 알레르기성 비염이나 기관지염이 악화되어 일상생활이 어려울 정도로 고생하는 경우도 있다. 이럴 경우에 이 약을 복용하면 상당한 효과가 나타난다. 
  
  이제마 선생은 이 약을 「불사(不死)약」이라고 표현했을 정도로 뛰어난 처방 가운데 하나이다. 필자는 소양인 처방 중에서 이 약의 효과를 가장 많이 보았기 때문에 소양인이 피로하거나 감기나 몸살에 걸렸을 때 가장 많이 추천한다.
  
  구성 약재 _ 생지황·복령·지골피·차전자·시호·전호·강활·독활·형개·방풍 80g씩
  복용법 _ 위의 약재를 함께 달여서 하루에 3회씩 10일 동안 마신다.
  
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 사상의학에서는 사람들을 체격과 체형, 장부의 허실, 얼굴의 생김새, 성격, 약에 대한 개체적인 반응 상태, 임상적 특성들을 종합해 태양인, 소양인, 태음인, 소음인으로 분류한다. 같은 병인이 작용해도 사상인에 따라 각기 다른 증세가 나타나기 때문에 치료도 다르게 해야 한다. 
  
  일례로 ‘약방의 감초’라는 말은 모든 한약에는 감초가 꼭 들어간다는 의미인데, 사상의학의 처방에서는 모든 약에 넣지 않는다. 
  
  똑같은 양의 밥을 먹는데 누구는 살이 쪄서 걱정이고 또 누구는 너무 가냘퍼서 걱정인 경우, 바로 체질적인 차이 때문이다. 
  
  
  사·상·체·질·감·별·기·준
  
  아래 표에서 자신에 해당되는 것을 표시한 다음 아래의 총점란에 숫자로 적는다. 그 가운데에서 가장 높은 점수를 나타낸 것이 자신의 체질이다. 1번은 태음인, 2번은 소음인, 3번은 소양인, 4번은 태양인이다. 이 설문지의 신뢰도는 약 70%이며, 보다 정확한 것은 가까운 사상체질 의학전문의와 상의해야 한다. 이 설문지로 판단한 것과 자신의 체질적 특징이 다르다면 친구나 가족들에게 판단을 의뢰해 보면 더 객관적일 수 있다. 
 


 



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'블랙스완'(black swan)' 지수로 불리는 미국 시카고옵션거래소(CBOE)의 '스큐지수'(skew index)
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실시간 확인할 수 있는 사이트

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http://geology.com/sea-level-rise/…

캐논프린트 리셋…

단무도 운기보형공은 내단전 3 개와 외단전 4 개의 통합적 단련을 통해 대자연의 법칙을 몸으로 깨닫는 고차원의 수련법입니다 .
아래 소개된 일곱 가지 동작과 정리동작인 수식을 포함하여 총 여덟 동작으로 이루어져 있으며 , 각 동작을 취한 상태에서 다리 근육에 힘이 들어가고 미세한 진동이 오며 경락이 열리게 될 때까지 수련하면 좋습니다 .


대개 초보자는 1 분 정도 , 익숙해지면 3~5 분 정도 수련하면 좋으며 , 동작에서 동작으로 넘어갈 때에는 물이 흘러가듯이 연결하여 줍니다 .
‘ 운기보형공 ' 은 하체가 강하게 단련되어 몸에 힘이 생기고 머리가 아주 맑아지는 효과가 있으며 , 온 몸의 에너지가 통합되어 움직이는 느낌과 함께 기감이 아주 깊고 섬세해집니다 .


1 궁전식 ▌ 뒷심을 길러 추진력을 키워준다

① 차렷 자세에서 가운데 손가락을 바지 재봉선에 대고 팔꿈치가 옆구리에 닿지 않게 살짝 떨어뜨려 준다 . 발바닥 용천혈로 몸의 무게가 떨어지도록 한다 .


② 기운을 모아 가슴 앞에 손바닥을 마주보게 하고 상체를 살며시 내려 , 용천혈로 향하는 무게감이 강해지면 , 오른발 끝을 밖으로 살짝 벌리고 왼발을 앞으로 한걸음 나가 , 뒤꿈치를 바닥에 대고 선다 . ( 왼발 끝이 벌어지지 않도록 주의 )


③ 왼다리는 굽히고 오른다리는 곧게 펴 뒤꿈치로 바닥을 살짝 누른다 . 오른손은 손바닥을 목의 높이로 하여 앞으로 펴고 , 왼손바닥은 오른팔 팔꿈치 옆에 대고 살짝 떨어뜨려 준다 .


④ 골반을 뒷발로 이동시켜 몸의 무게중심을 뒷발로 옮기고 뻗었던 오른팔을 다시 가슴 앞으로 가져온다 . 그 상태에서 몸을 오른쪽으로 돌려 기마자세를 잠시 잡고 , 다시 오른쪽으로 몸을 돌려 반대로도 해준다 .



2 기마식 ▌ 골반 , 척추 , 어깨의 불균형을 아주 효과적으로 교정시켜준다

① 궁전식의 마지막 동작에서 뒷다리를 굽히는 동시에 왼손을 오른손 옆에 나란히 한다 . 몸을 다시 왼쪽으로 돌려 다리를 말 타는 자세로 하고 양 손목이 꺽인 상태로 손바닥을 단전을 향해 내려 눌러준다 .


② 양손을 바깥으로 원을 그리며 올려 가슴 높이에서 멈추고 , 어깨를 살짝 뽑듯이 양손을 앞으로 밀면서 상체를 살짝 더 내려준다 .


③ 마지막으로 엉덩이가 나오지 않게 허리와 상체를 바로 세워준다 .



3 허식 ▌ 축기를 가장 빠르게 시켜준다

① 몸을 오른쪽으로 45 도 틀면서 양손을 단전으로 내리고 손바닥이 하늘 방향으로 돌리면서 오른발 엄지발가락을 바닥에 살짝 대고 선다 .


② 양손과 오른발을 동시에 들어올린다 .


③ 양손과 발을 내리면서 왼 무릎은 구부리면서 체중을 모두 싣고 , 오른 다리는 체중을 싣지 않고 오른쪽 발목을 살짝 꺾고 , 오른발 뒤꿈치로 바닥에 대고 오른손은 손바닥이 목 높이로 앞으로 밀어주고 , 왼손은 오른손 팔꿈치 옆에 댄다 .


④ 반대 방향으로도 반복한다 .



4 독립식 ▌ 좌뇌와 우뇌를 통합시켜 개발시키고 마음에 평화로움을 길러준다

① 허식의 마지막 자세에서 양손을 주먹 쥔다 .


② 왼 주먹 왼 허리에 두고 , 오른 주먹의 장심을 아래쪽으로 하여 오른쪽 밑으로 뻗은 후 오른발을 올려 왼발 한발로 서고 동시에 왼 주먹을 허리에서 하늘로 뻗는데 이 때 왼 주먹의 장심이 오른쪽을 보게 하면서 고개를 오른쪽으로 돌린다 .


③ 오른발을 내리고 오른 주먹 허리 , 왼 주먹은 밑으로 내린다 .


④ 왼발을 올림과 동시에 오른 주먹을 위로 향하고 고개를 왼쪽으로 돌려서 왼쪽을 본다 .



5 부퇴식 ▌ 담력이 길러져 겁이 없어지고 , 웅대한 기상과 포부가 커진다 .

① 부퇴식 마지막 자세에서 양손을 주먹 쥐고 허리에 대면서 몸을 왼쪽으로 틀어 자세를 잡는다 .


② 왼 다리의 정강이 뼈가 지면과 90 도가 되도록 세우고 뒤쪽 다리의 정강이뼈는 바닥과 45 도 정도가 되게 비스듬하게 하여 뒤꿈치를 바닥에서 떼어준다 . 이때 앞발 종아리와 뒷발 무릎은 손바닥 한 뼘 정도 사이를 유지한다 .


③ 발을 이대로 유지한 상태에서 오른손바닥을 목높이로 유지하여 앞으로 밀고 , 왼손은 오른팔 팔꿈치 옆에 댄다 . 이 때 양손가락은 사과를 움켜잡고 으깨는 듯한 모양을 만듭니다 .


④ 양손을 주먹 쥐고 허리로 당겨 몸을 반대 방향으로 돌리고 , 그대로 방향을 달리하여 위의 자세를 그대로 취해줍니다 .



6 일좌식 ▌ 행동이 느린 사람은 아주 빨라진다 , 민첩성이 길러진다

① 독립식 마지막 동작에서 손을 그대로 유지하고 왼발을 내려 엄지 끝으로 바닥에 댄다 . 왼발 끝을 그대로 왼쪽으로 스치듯이 끌며 어깨 너비 2 배 정도로 벌려 구부리고 오른발을 펴면서 양 주먹을 펴서 왼쪽 위장부위 앞에서 양 손바닥 밑부분 ( 장근 ) 을 서로 마주 대는데 이때 왼손은 위에 있으면서 장심은 바닥을 향하고 오른손은 밑에 있으면서 장심이 위를 향한다 .


② 1 번 자세에서 오른손을 뒤집어 왼손바닥을 오른 손목에 대고 양손을 수직으로 올려서 손바닥을 목 높이로 올린다 .


③ 몸의 무게 중심을 오른쪽으로 옮겨 오른 무릎을 굽히고 , 왼 무릎은 펴면서 양손을 오른쪽 어깨 쪽으로 이동시키며 , 반대방향으로 같은 동작을 취해준다 .



7 좌반식 ▌ 몸의 유연성이 길러진다 .

① 몸을 왼쪽으로 돌려 양손 주먹을 쥐고 허리에 대고 준비자세를 취한다 .


② 몸을 왼쪽으로 90 도 돌리는 동시에 왼발의 앞꿈치를 들어 왼쪽으로 180 도 돌리고 오른발은 뒤꿈치를 들어 왼쪽으로 135 도 돌려 , 뒷발의 무릎을 앞발 종아리에 살짝 붙이듯 하고 양 발의 허벅지 상단의 안쪽 피부가 살짝 붙게 한다 .


③ 양손은 허리에서 밖으로 45 도 밑으로 45 도 정도 밀어주며 , 손바닥을 쭉 펴고 손가락을 허공을 찌르듯 살짝 밀어준다 .


④ 몸과 양발을 오른쪽으로 90 도 돌려 다시 1 의 자세로 돌아가고 , 반대방향으로 똑같이 반복해준다 .
…

위 지도는 세계 5대 과학지인 PNAS 에서 발표한 일본 방사능 지도 입니다.검은 부분은 이미 오염이 된 지역으로 판명 되었고 점점 퍼져 결국엔 일본 전체에 뿌리내리게 됩니다.지금 일본은 일본인이 방사능 측정을하고 그것의 정보를 교류하면 잡혀가는 법안이
통과됐어요법을 어길시 10년 형에 처하게 되고, 이 법의 목적은 역시 정보통제 라고
보여집니다.. 그래서 외국에서 전문가들이 측정을하고 보고서를
작성한다고 하네요..일본 정부는 사태의 심각성을 너무도 잘 알고 있기에 은폐하고 숨기고 시선을 돌리고
있습니다일본의 최상부에선 어쩌면 일본을 포기하고 다른 일본을 계획하고 있을지도 모릅니다 그럼 아래 오염되지 않은 곳을 여행가거나 거기서 살면 괜찮지 않나? 라는
분들을 위해 제가 설명하는것 보다. 20년 넘게 의대에서 생물학을 연구한 김익중 교수님의 표현을빌려 알려드리겠습니다 "현재 일본 영토의 70%는 세슘에
오염이 되어있습니다. 그리고 전 영토의 20%는
고농도 오염지역입니다.
도쿄는요? 고농도 오염지역에 들어가 있습니다.
여러분 이 오염이 언제까지
지속될까요? 한 500년 이상일 겁니다. 적어도 말이죠. 그럼 이 땅에 자라나는 식품은요? 한 500년간 계속 오염된 식품이
태어나겠죠. 후쿠시마 원자로가 체르노빌 원자로 몇배 인지 아세요?
11배입니다. 그 이야기 아무도 안합니다. 체르노빌과 비슷한 규모라고 말 하는데도4~5개월 걸렸어요.
저는 지난해 3월에 이미 알았어요. 일본 도꾜전력이 5년이나 10년 지나야
이 말을 인정할 겁니다. 핵폭탄은
오히려 작은 겁니다. 히로시마에 떨어진 핵폭탄은 방사능
양으로 따지면 핵발전소 1개의1000분의1 밖에
안돼요. 이번
사고는 원자폭탄 몇천개 터진것과 비슷한 방사능이 밖으로 나온겁니다.핵폭탄과 비교할 수 없을 만큼 많은 사람이 앞으로
죽을 겁니다. 그러나 천천히 죽을
겁니다.일본은 국운이 꺽일 거라고 저는
생각합니다. 그건 이미
결정됐는데일본 국민이 못 깨닫고 있는
거예요, 천천히 깨달을 겁니다. 저는 일본은 지금 반핵운동하고
데모할 때가 아니라고 생각합니다. 반핵운동은 한국이 해야하고
일본은 지금 탈출해야할 때, 전 국민이 일본서 나와야 한다고 생각합니다.여기서 사는건 굉장히 위험한
짓입니다. 먹는 것에 들어있는 방사능은 아무리 낮아도 안 됩니다.

기준치가 의미 없습니다. 내부 피폭을 외부 피폭과 비교하면 안됩니다.

먹으면100만배가 됩니다. 일반 것에서 기준치가
100분의 1이라면

먹으면 1만 배가 됩니다. 체르노빌 환자들90퍼센트가 음식을 통한 내부 피폭이었습니다.” 이미 오사카음식물 쓰레기에서 세슘이 검출되었고 이는 시작이라고 봅니다앞으로 일본 어디에서도 방사능에 노출된 음식물들은 계속해서
나올거에요일본인들은 알면서도 먹을수밖에 없는 상황이 옵니다. 먹을거리 전부를 수입할순
없을테니까요이건 우리나라도 마찬가지 입니다우리나라 동태의 90%가 넘는 양이 일본산이라고 합니다. 전 동태 쳐다보지도
않습니다생태,명태,황태,명란젓,아가미젓 드시지 마세요 위의 생선들은 후쿠시마를
돌아다니다러시아 쪽으로 이동해가는 것들 입니다 일본산 생태에서 세슘이 검출된 사실은 이미
알려져있죠일본산 음식물은 피하고 또 피하세요 검색하면이미 많은분들이 블로그에 포스팅 해서 알려주고 있으니 임산부이신 분들은 꼭 참고하시길 바랍니다. 그런데 정말 심각한 문제는 여기서 그치지 않습니다. 현재도 원전사고 수습이 전혀 이뤄지지 않은 상황이기 때문입니다.현재 후쿠시마 원전 4호기엔 핵 연료봉이 1500개 넘게 있는데 이는 인류가 지금까지 써온 원자력의 양이라고 하네요.. 만일 일본에 지진이 일어나 이 연료봉에 물이 흘러 핵분열이 시작
되면일본은 그 즉시 2개로 절단이 나고 반경 100km의 사람은 모두 피폭으로
죽으며일본전체가 죽음의 섬으로 변해버립니다, 즉 일본 그 어디에서도 사람이 살수 없다는 얘기에요 일본정부는 2050년 까지 이 연료봉을 추출한다는 계획입니다. 왜 지금 당장 하지
못하느냐접근을 할수가 없어서 입니다. 지금 일본정부는 지진이 일어나지 않기만을 간절히 바라고
바라는 상황입니다. 정말 무력한 상황입니다. 방사능이 얼마나 무서운지.. 단적으로
보여주죠 물론 저 상황까지 가지 않더라도 현재의 일본은 이미 방사능오염으로 사형선고가 내려졌다고
봐도 무방합니다. 일본의 지나친 우경화도 국민들이 저러한 사실에서 눈을 돌리게하고
어쩌면 일본을 포기하고다른나라와 전쟁을 통해서라도 제2의 일본을 꿈꾸는것 아닌가 의심이 들정도
입니다. 제가 작성한 내용들이 허위라고 생각되시고 아직도 믿지 못하겠다는 분들은직접 조사해 보세요. 이미 외국에선 일본 전체가 오염되어있다고 판단하고
있고호주는 5월1일부로 일본의 비자발급을 중단했습니다. 이 말은 쉽게 설명해드리면 일본인이 호주를 가고 싶다면 일본에서 호주로 가는게 아니라
우리나라나 다른 나라를 경유해서 호주에 가야합니다. 캐나다는 작년 부터 비자발급을 중단했어요. 이제 이 두나라뿐 아니라
여러나라에서비자발급을 중단 할것으로 보이는 상황입니다. 이미 세계가 심각하게 보는 일본인데... 가까운 우리나라 사람들만 너무 모른척하고 심각성을 깨닫지 못하고 있습니다.이미 일본의 많은 상류층과 방사능,원자력, 핵전문가들,, 교수들은 이민을 갔고많은 전문가들은 일본은 이미 망했다고 판단하고 있습니다. 아래 미국으로 이민간 한 일본인 교수의 인터뷰 내용을 보여드리겠습니다. "내 전공분야라 나는 너무나도 잘 알고
있다. 일본은 이미 국가의 생명이 끝났다. 그 이유는 후쿠시마 원전 때문이며 일본 정부가 엄청나게 많은 사실을 감추고 있으나 이미 일본은
지구상에서 가장 위험한 지역이다." "얼마나 위험합니까?" "그냥 국가가 끝났다고 생각하면 된다. 방사능이 가져오는 폐해에 대해서는 아무도 예측할
수 없지만, 그럼에도 불구하고 학자로서 내가 예측할 수 있는 확실한 한가지는 모든 일본인들은 당장 다른 나라로 이주해야 한다는 것이다."
"이유를 여쭤봐도 되겠습니까?" "후쿠시마발 방사능의 최소사거리가 한국의
부산까지이다. 다시 말하지만 최소사거리이다. 이 말은 모든 일본지역은 방사능오염이 진행되고 있으며, 오염된 지역의 방사능이 완전히
없어지는 것은 불가능하다.몇 백년이 흘러야 한다. 방사능은 생명체를 진화시키는 부작용을 가지고 오며 이는 신체에 엄청난 데미지를 입힌다. 예를
들어서 체르노빌 원전폭발 이후로 일본에서 XXX 암( 전문용어라 영어로 알아듣기가 힘들었지만, 분명 암을말씀하셨습니다.) 환자 수가 100배
이상 늘었다. 그 원인을 체르노빌과 결부시킬 수 밖에 없는 이유는 한국도 마찬가지였기 때문이다." "그럼 어떤 일이 앞으로 일어날까요?" "끝났다. 학자로서 내 명예와 양심을 걸고 일본은 이미 멸망했다. 일본에서 무얼 먹으면
안되는가의 문제가 아니라 일본땅을 떠나야하는가의 문제이다. 가까운 미래에 점점 방사능의 부작용이 가시적으로 드러날 것이며 우리는 엄청나게 끔찍한
광경을 목격하게 될 것이다." "그렇게 심각한가요?" "재앙이다. 인류가 절대 건들지 말아야 했을 물질이 있다면 원자력이다. 지구상에서 가장
무서운 물질이며 지금 우리가 이야기하고 있는 이 와중에도후쿠시마발 방사능은 지구의 내핵을 향해 끊임없이 파고들어가고 있다. 그리고 체르노빌의
영향이 일본까지 미쳤는데, 후쿠시바 원전은 체르노빌 원전보다 훨씬 규모가 컷다. 이 말의 의미는 일본이라는 국가 안에 존재하는 모든 생명체가
방사능의 위협이 아닌,직접적 데미지를 현재까지 계속해서 받고있는 중이라는 것이다." "사거리가 어느정도길래.. 쉽게 감이 안오네요." "쉽게 예를 들어서 북한에서 원전이 폭발했다고 가정을 해보자. 그렇다면 북한과 떨어져있는
제주도나 그 바닥지역들의 땅값과 아파트 값이 엄청나게 오를 것이다. 그렇다면 제주도 근방에 사는 사람들은 땅값이 맥시멈을 통과했을 때 곧바로
땅과 집을 팔고 해외로 이주하는 것이 가장 현명한 선택이다." 아래는 국제 원자력 사고등급을 알수있는 지표입니다.일본은 최초 5단계로 발표했다가 이후 7등급으로 점점 상향조정
합니다.이는 체르노빌과 동일한 등급이고 8단계 9단계가 있다면 후쿠시마는 훨씬 상위 등급이
될거에요이유는 후쿠시마가 체르노빌의 11배이기 때문입니다. 일본이 언제까지 숨길수는 없습니다. 이제 2년 지났지만체르노빌의 경우를 보면 사고후 4~5년후에 기형아와 암환자가 급증했습니다 아직 시작도 안했다는 말이 되겠죠.. 멀리도 아니고 앞으로 수년만 있으면 내부피폭으로 자신의 가족 친구들이 쓰러져가는걸
볼테고그때쯤 일본 국민들은 깨닫겠죠. 위의 지표에서 체르노빌의 피해수치를 보면 피폭자 800만명, 사망 9300여명, 심각한 후유증 70여만명이라고 나와있죠 체르노빌의 11배의 크기로 후쿠시마의 피해를 인구밀도,지형,사고,사회구조 등을
배제하고정말 단순하게 환산을 해보면피폭자는 8천8백만명 사망은 100만명 심각한 후유증은
800만여명일본의 인구수가 1억 3천만명 인걸 감안하면 일본인구의 60% 이상이 방사능으로 영향을
받고9천만명의 국민들이 외,내부피폭으로 인한 각종암과 백혈병등의 질병으로 죽는다는 말이 됩니다.거기에 기형아는 계속
태어날테죠..일본 정부가 계속해서 주위를 환기시키지 않고 지금처럼 비밀로 묻어두고 제대로 조치를 취하지않으면일본에 사는 일본인들은 거의 전멸이라고 봐도 이상하지 않은
수치입니다..전문가들이 이민을 가고 일본이 망했다라고 보는 관점이 전혀 무리가 아니라는
소리죠.. 일본산 수입품들이 하루빨리 중단되었으면 하고조금이라도 우리나라의 피해를 막아야한다고 봅니다...... 마무리를 어떻게 해야할지 모르겠네요 정말 진심을 담아 신중하게 전달하려 노력했습니다.
조심하고 또 조심하시고 혹시 주변에 일본여행 가는분 있으면 알려주시고..
말리세요..그럼.. 꿉꿉한 장마철.. 건강관리 유의하시고 행복하세요.. 글은 여기서
마칩니다..!! 추가+++독일국영 방송에서 만든 후쿠시마의 심각성과 왜 이리도 일본이 조용한가입을 다물고 있나...를 알리는 다큐입니다. 충격적인게 한나라의 총리에게 조차도정보를 주지않고 배척합니다..한글자막이니 한번 보시길 바랍니다.http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=2cuCqcG1EEA sbs뉴스 에서 방송된 내용입니다. 후쿠시마에서 250km 떨어진 도쿄만 해저 진흙에서도 기준치 초과 2만7천 베크럴 검출 되었다는 내용입니다.http://www.youtube.com/watch?v=BEo0hgagB7c&feature=player_detailpage…

한국 채권 금리표

http://www.kofiabond.or.kr/CKGL/index.asp?id=m01_0101%22

외국 (미국) 수익률
http://kr.investing.com/markets/united-states…

그나마 명맥을 이어가는 바른 언론중 하나다.

http://www.sisainlive.com/news/articleList.html

남문희 기자
검색
=====>>> 대북관련 가장 정확한 정보를 얻을 수 있다.…

나의 미래인데.. 잘되면 좋겠다.…

한국 일본 원자력 발전소 위치…

http://www.iqtest.kr/…